放空地滚吧【大暑】百日墨心｜第8天ZHENG TAIJUN郑泰均2024梧桐山

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百

日

墨

心

一百天更新一段人生

第8天

画    者：zheng taijun郑泰均 

策    展：Karen

剪    辑：Jin ping‍‍‍‍‍‍‍‍

文    字：zheng taijun

摄    影：zheng taijun 

音    乐：zheng taijun

日    期：2024年7月22日

地    点：梧桐山

7月22日  星期一  27～33°C   东南风2级 晴间雨  湿度63%

今日大暑

跟大家分享一个

让身心刹那放空的运动

每次画画累的时候

就这样滚动

身体马上松弛 柔软

身心 刹那放空

大家可以体验一下

如果你做这个动作几百下以后

头脑真的会一片空白

很放松

很治愈

这个运动很简单

坐下来 脚底对脚底

双手抓脚尖

滚动的幅度越大越好

头最好是点到地面上

一下子下雨

一下有太阳的天气

一旦有太阳

我们就要马上把握好这个时机

双腿盘起来

然后

静坐

后背最好是能够晒到太阳

当然没有太阳也没关系

我们只管静坐

这能让我们身心很快放空

自在

融入

……画行者郑泰均2024.7.22梧桐山

 竖屏 ‍